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こんにちは♪みかです！

だいぶ寒くなってきましたね。

体が冷えると…？

肩こり
腰痛
不眠
むくみ
胃腸の不調
肌荒れ
生理不順
生活習慣病…

上記のような不調が現れやすくなります。

冷えることで体の巡りが悪くなり、免疫力が低下したり、毒素が体内に溜まりやすくなったりしてしまいます。

血液を作ったり運んだりするのに必要な栄養素が不足すると、血行不良を起こし、冷えにつながります。
体の冷えは血行不良が原因の一つ。

体が冷えていると感じたら、血の巡りを良くして冷えを改善しましょう！

そこでおススメしたいのが「足湯」です。
足は「第二の心臓」と呼ばれるくらいいろいろな神経が集中している場所で、足が温まると、リラックス効果やデトックス効果が一緒に期待できます。

足湯すると…

・ 冷え性の改善
足湯によって足先の血管が拡張し、温まった血液が全身に循環することで身体が内側から温まる

• リラックス効果
全身の血流が改善し、緊張した筋肉がほぐれることで、心身ともにリラックスした状態になる

• 免疫力アップ
体を温めることで、ナチュラルキラー細胞（NK細胞）が活性化し、ウィルスなどに感染した細胞の駆除や繁殖を防ぐ

・ 痛み緩和
リウマチなどの病気による関節や筋肉痛などの痛みを緩和する温浴効果が期待できます。

足湯の方法♪

お風呂より熱いくらいの温度のお湯を足首までしっかり浸し、10〜20分間温めます。

一凛では、オイルマッサージの前に足湯をご用意しています。
オイルリンパマッサージや足裏リフレクソロジーの前に、ゆっくり足湯に浸かってリラックス&デトックスしましょう❣️

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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