【ちゃんと休めていますか？】 その休み方、疲れは取れていますか？

ゴールデンウィーク。
まとまった休みが取れる貴重な時間。

ゆっくり寝て、好きなことをして、しっかり休めているはずなのに、

・なんとなく疲れが抜けない
・頭が重い
・やる気が出ない
・休み明けが憂うつ

そんな感覚はありませんか？

それはもしかすると、「休んでいるけれど、回復していない状態」かもしれません。

多くの方が、「休む＝回復する」と思っています。

しかし実際には、この2つは少し違います。

ただ何もせず過ごすことは「休む」こと。
体と脳がしっかり回復することが「回復」です。

例えば、

・長時間スマホを見る
・ダラダラと動画を見る
・夜更かしをする

これらは一見リラックスしているようで、脳や体は休まりきっていません。

現代の疲労の多くは、体よりも「脳」にあります。

情報を処理し続けることで、

・集中力の低下
・判断力の低下
・やる気の低下

が起こります。

特にスマートフォンは、休み時間であっても脳を働かせ続ける原因になります。

つまり、「何もしていないつもり」でも、脳は休んでいないのです。