あなたは十分に眠れてますか？
ここでは睡眠とドライヘッドスパについて考えてみましょう。
あなたは不眠症？
こんな症状はありませんか？
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ベッドに入ってもなかなか寝付けず、寝付くのに時間がかかってしまう
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眠りが浅く途中で何度も目が覚めてしまう
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十分な睡眠時間を取っているのにしっかりと寝た気がしない
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目覚めがすっきりせず、寝ても寝ても眠い
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慢性的な疲れが取れず、頭がいつも重たい
この症状に思い当たる方は睡眠に何かしらの支障が生じている不眠症という状態である可能性があります。
ここではその不眠症とドライヘッドスパについて考えていきます。
「不眠症」って何？
不眠症とは、入眠困難・睡眠維持困難・早朝覚醒などの以下のタイプがあり、そのため日中に倦怠感・意欲低下・集中力低下・食欲低下などの症状につながる状態のことです。
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入眠困難
寝るまでに30分から1時間、なかなか寝付けない状態。
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睡眠維持困難
いったん眠りについても何度も目が覚めてしまったり、その後なかなか眠れなかったりする状態。
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早期覚醒
深夜や朝早くに目が覚めてしまいそのまま眠れなくなる状態。
こうした不眠症状は仕事や学業のパフォーマンスの手化や集中力や記憶力、モチベーションの低下、またイライラや不安感などの情緒の不安定にもつながるといわれます。
「不眠症」は何でおこるの？
不眠症の要因は様々な要因がありますが、主に以下の要因が考えられます。
「不眠症」は何でおこるの？
不眠症の要因は様々な要因がありますが、主に以下の要因が考えられます。
〇生活習慣ー寝る前のスマートフォンやネットの利用、アルコールやコーヒーのカフェイン等の過剰摂取、また不安定な睡眠時間などの不規則な生活。
〇心理的ストレスー人間関係や仕事のストレスからくるイライラなどの情緒の不安定。
〇環境の変化ー季節の変わり目や入学や就職等による環境の変化。
など、まだまだたくさんあります。
ドライヘッドスパはなんで不眠に効くの？
ドライヘッドスパはなんで不眠に効くの？
ドライヘッドスパはリラクゼーションを目的としたマッサージの為、短時間でも十分な睡眠効果を得られることが特徴です。 精神的要因に対しては、ストレスを軽減してリラックスすることができますし、身体的要因に対しては血行が改善することで首や肩などのコリがほぐされ、また代謝が良くなるなど、より良い睡眠につながります。
不眠症でお悩みの方にとってドライヘッドスパは深いリラックス効果が得られ快眠しやすい状態になるといわれ、不眠症の改善につながります。眠りについてお悩みの方はぜひヘッドスパを試してみてはいかがでしょうか。
一凛ではドライヘッドスパで不眠症のお悩み改善だけでなく、頭皮の凝りや眼精疲労、頭痛改善、また全身のリラックスや疲労回復にもつながるハンドマッサージやフットリンパマッサージなどお客さまのお悩みに合わせてオーダーメイドでマッサージをおこない「癒し効果」を体感していただけるサロンになっております。
日々頑張っている大切なお身体を癒やしにいらしてください。
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