あなたの眠りをサポートします！
夜になっても眠くない、なかなか眠れないと悩んでいるあなたへ。
不眠の問題は日常生活に多大な影響を与え、ストレスや疲労を増大させます。
セルフケアの実践で、少しでも快適な眠りを取り戻すことができたら嬉しいです。
まず、寝る前のリラックスタイムを大切にしましょう。
温かいお風呂に入ったり、本を読んだり、静かな音楽を聴くなど、自分に合った方法で心を落ち着かせる時間を設けることが重要です。
これにより、心身がリラックスし、自然な眠りを誘います。
次に、適切な寝室環境を整えることもポイントです。
部屋の温度を適切に保ち、静かで暗い環境を作ることで、快適な睡眠環境を整えましょう。
心地よい香りのアロマや、リラックスできる音楽を取り入れることで、より一層リラックス効果が高まります。
また、就寝前の電子機器使用を控えることも大切です。
スマホやタブレット、パソコンなどの電子機器から発せられるブルーライトが、眠りを妨げる原因となります。
寝る前の1時間は、これらの機器を使わないように心がけましょう。
軽い運動やストレッチを取り入れることも効果的です。
寝る前に軽い運動やストレッチを行うことで、体の緊張をほぐし、リラックスした状態で眠りにつくことができます。
特に、ヨガや深呼吸を取り入れることで、心と体をリラックスさせる効果が期待できます。
これらのセルフケア方法を実践することで、快適な眠りを手に入れ、健康な生活を送るための一歩を踏み出しましょう。不眠の悩みを解消し、より充実した日々を過ごすために、ぜひこれらの方法を試してみてください。
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
Access
トータルリラクゼーションサロン一凛 川越店
| 住所 | 〒350-0042 埼玉県川越市中原町1-23-7 クレスト本川越１０１・３０２ ※受付は１０１にてお願い致します。 Google MAPで確認する |
|---|---|
| 電話番号 |
049-298-7666 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 冨澤 美紀 |
| 備考 | 個室 |
| 最寄りの施設 | 西武新宿線本川越駅徒歩2分 東武東上線川越市駅徒歩6分 |
予約
ホットペッパービュティー・公式LINEから簡単に予約が可能です。
Contact
お問い合わせ
ご入力の上、次へボタンをクリックしてください。
