「台風頭痛」って何？

「台風頭痛」という正式な病名があるわけではありません。

一般的には、台風や低気圧の接近、天候の変化に伴って起こったり、悪化したりする頭痛を「台風頭痛」「気圧頭痛」などと呼ぶことがあります。

「雨が降る前になると頭が痛くなる」

「台風が近づくと頭が重くなる」

という方は、決して珍しくありません。

では、なぜ天気が変わるだけで体調まで変化するのでしょうか？

そのカギのひとつとして考えられているのが、**気圧の変化と耳の奥にある“内耳”**です。

内耳は、音を聞くだけでなく、体のバランスを保つ働きにも関係している場所。

気圧が大きく変化すると、その変化を内耳が感じ取り、体調に影響する可能性があると考えられています。

特に気圧の変化に敏感な方は、天候が崩れるタイミングで頭痛やめまい、だるさなどを感じることがあります。

さらに、台風の時期は気圧だけではありません。

蒸し暑さや湿度、朝晩の気温差、冷房による冷え、睡眠不足など、さまざまな要因が重なりやすい季節です。

そのため、

「台風が来ると、頭だけではなく全身がなんとなく調子悪い」

と感じる方もいらっしゃいます。

ただし、すべての頭痛が天候によるものとは限りません。

頭痛にはさまざまな原因がありますので、強い痛みや繰り返す頭痛、いつもと違う症状がある場合は、自己判断せず医療機関へ相談することも大切です。

台風や雨の日、その前後にこんなことはありませんか？

□ 頭がズキズキする、または重く感じる

□ こめかみや目の奥が気になる

□ 首や肩がいつも以上にこる

□ 体が重く、だるい

□ 朝起きても疲れが残っている

□ 眠りが浅いと感じる

□ 耳が詰まったような感じがする

□ めまいやふらつきを感じる

□ 気分が落ち込みやすい

□ 集中しにくい

当てはまる項目があるからといって、天気痛と判断できるものではありません。

ただ、

「自分は天気が変わるときに体調が変化しやすい」

と知っておくことで、予定を詰め込みすぎない、早めに休むなどの対策もしやすくなります。

ここで特に知っておいていただきたいのが、頭痛はすべて同じではないということです。

代表的なものに、

片頭痛と緊張型頭痛があります。

片頭痛では、ズキズキと脈打つような痛みや、吐き気、光や音をつらく感じるなどの症状がみられることがあります。

一方、緊張型頭痛では、頭を締めつけられるような感覚や、首・肩のこりを伴うことがあります。

そして一凛では、片頭痛が起きている最中のドライヘッドスパはお受けいただいておりません。

「頭が痛いから、とりあえず揉めばいい」

というものではないからです。

痛みがあるときは無理をせず、まずは休息を。

頭痛が強い、いつもと違う、頻繁に繰り返すなどの場合には、医療機関へご相談ください。

天気そのものを変えることはできません。

でも、自分の体をいたわることはできます。

台風や雨が近づくと体調が変化しやすい方は、調子を崩してから慌てるのではなく、普段から少し意識してみましょう。

① 睡眠時間を確保する

忙しい日が続いて睡眠不足になっていると、普段なら気にならない変化もつらく感じることがあります。

台風の予報が出ているときは、いつもより少し早く休むのも一つです。

② 耳まわりをやさしく触る

耳を軽くつまんで上下や横にやさしく動かしたり、耳の周りを軽くほぐしたり。

痛くない程度に行いましょう。

強く引っ張ったり、長時間刺激したりする必要はありません。

③ 首・肩を冷やしすぎない

暑い日は冷房が欠かせませんが、首や肩に冷たい風が直接当たり続けていませんか？

薄手の羽織りものなどを使い、冷えすぎないよう調整してみましょう。

④ 深い呼吸を意識する

忙しかったり緊張していたりすると、知らないうちに呼吸が浅くなっていることがあります。

ゆっくり息を吸い、それより少し長めに吐く。

数回繰り返すだけでも、気持ちを切り替える時間になります。

⑤ 「今日は無理をしない」と決める

これも大切なセルフケアです。

天気が崩れると体調も崩しやすいと分かっているなら、そんな日は予定を詰め込みすぎない。

できることなら少し早く帰る。

家事を一つ減らす。

早めに眠る。

体調に合わせて予定を変えることも、自分を大切にする方法のひとつです。

首や肩がガチガチになるまで我慢する。

疲れ切ってから休む。

頭が重くなってから慌てる。

そうではなく、「そろそろ疲れがたまってきたな」

という段階で体を休ませる習慣を持つことも大切です。

特にデスクワークやスマートフォンを長時間使う方は、頭だけでなく、目・首・肩にも負担を感じやすくなります。

天気が悪くなるたびに首肩の重さが気になる方は、普段から緊張をため込みすぎないよう意識してみてください。

一凛のドライヘッドスパは、水やオイルを使わず、

頭・額・耳・首・肩・デコルテ

まで丁寧にケアしていきます。

スマートフォンやパソコンを長時間使用する方。

目の疲れを感じている方。

首や肩に力が入りやすい方。

考え事が多く、頭を休ませる時間が少ない方。

そんな方にもおすすめのリラクゼーションメニューです。

さらに首まわりには、温めたホットストーンを使用。

じんわりとした温かさを感じながら、ゆっくりと力を抜いていただけます。

何も考えない。

スマートフォンも見ない。

ただ目を閉じて、人の手にゆだねる。

そんな時間をつくってみませんか？

※リラクゼーションを目的とした施術です。頭痛そのものを治療するものではありません。