【春なのに、なんだか疲れる理由】 それは“春バテ”かもしれません。

春は、暖かくなり始めて気持ちも明るくなる季節。
新しいことが始まる時期でもあり、どこか前向きなイメージを持つ方も多いでしょう。

けれど実際には、春になると

• なんとなくだるい

• 朝すっきり起きられない

• 眠いのに疲れが取れない

• 頭が重い

• やる気が出ない

そんな感覚を抱える方が増えます。

この状態は、最近よく 「春バテ」 と呼ばれています。

夏バテは聞いたことがあっても、春バテはあまり意識されていないかもしれません。
しかし実は、体にとっては春も大きな負担がかかる季節なのです。

春になると、私たちの体を取り巻く環境は一気に変わります。

まず大きいのが 気温差。

3月から4月にかけては、暖かい日と寒い日が交互にやってきます。
日中は春の陽気でも、朝晩はまだ冬のように冷え込むことも珍しくありません。

この寒暖差に対応するため、体は常に体温調整を行っています。

その働きを担っているのが 自律神経 です。

自律神経は体温調整だけでなく、

• 血流

• 呼吸

• 消化

• 睡眠

など、体のさまざまな機能をコントロールしています。

気温差が大きいと、この自律神経がフル稼働の状態になり、
体は知らないうちにエネルギーを消耗します。

その結果、疲れやすくなったり、だるさを感じやすくなったりするのです。

春は低気圧と高気圧が頻繁に入れ替わる季節でもあります。

気圧の変化は、私たちの体に思っている以上の影響を与えます。

気圧が下がると血管が広がり、体はリラックスモードに入りやすくなります。

一方で、急激な変化が続くと自律神経は混乱し、体がうまくバランスを取れなくなります。

その結果

• 頭が重い

• 体がだるい

• 集中力が落ちる

• 気分が落ち込みやすい

といった状態が現れます。

これは決して気持ちの問題ではなく、体の仕組みとして起こる自然な反応です。

さらにこの時期は、冬の間に溜め込んだ疲れが表面に出やすい時期でもあります。

寒い冬の間、体は冷えから守るために筋肉を固め、血管を収縮させる状態が続いていました。

その状態が長く続くと、体の巡りは少しずつ滞りやすくなります。

血液やリンパの流れが滞ると、

• 老廃物が溜まりやすい

• むくみが起こる

• 体が重く感じる

• 疲労が抜けにくい

といった状態につながります。

つまり春バテは
自律神経の疲れと巡りの滞りが重なって起こることが多いのです。

春は新しいスタートの季節ですが、同時に 体を整えるタイミング でもあります。

無理に頑張るよりも、

• 呼吸を深くする

• 体をゆるめる

• 巡りを整える

こうした時間を意識的に作ることで、体は本来のバランスを取り戻しやすくなります。

一凛では、体の不調を部分だけで考えません。

足先から頭までをひとつの流れとして整える 一凛メソッドをご提供しています。

強圧のリンパマッサージで滞りを開き、
腸揉みで内側から巡りを動かし、
最後はヘッドスパで神経の緊張をゆるめる。

体・内臓・神経をまとめて整えることで

春の揺らぎに負けない体づくりをサポートします。