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一凛　なつきです🌱

脳疲労とは…。
最近こんな症状ありませんか？
☑︎頭がボーッとする
☑︎物忘れやミスが増えた
☑︎イライラして情緒が不安定

スマートフォンやパソコンの多用により大量の情報が脳に入り込み処理しきれなくなった状態。
集中力や判断力が落ち、しっかり寝ても疲れが取れなくなるのが特徴的です。

原因→スマホやパソコンの長時間利用
　　→SNSの通知やマルチタスクによる情報過多
　　→自律神経の乱れ

〜回復と対策〜
➀デジタルデトックス→寝る１時間前は📱見ない
➁質の高い睡眠→脳の老廃物を輩出する
➂軽い運動→散歩などで脳と体をリフレッシュ
➃自然に触れる→景色や緑を見てストレスを減らす

1日のほんの数十分だけでも〜
ボーッとする時間やリラックスする時間を積極的に取り入れてみましょう( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
ドライヘッドスパも不眠症の方にお勧めです💆💆‍♀️
自分に合うリラックス方法を探してみてください。

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頭皮がすっきりして軽くなりリフレッシュ
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ドライヘッドスパ50分＋頭皮毛穴洗浄10分

たくさんのメニューをご用意して
お待ちしております( ⸝⸝•ᴗ•⸝⸝ )੭⁾⁾

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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トータルリラクゼーションサロン

一凛

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