こんにちは😃 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😃
一凛　みどりです🌿

なんだか最近、気持ちが不安定…
もしかしたら、セロトニン不足かも❓

セロトニンは、
脳内で作られる「幸せホルモン」
とも呼ばれる大切な物質です✨

◎ 気分を穏やかにする
◎ 睡眠の質を高める
◎ お腹の調子を整える
◎ 痛みを和らげる

など、私たちの心と体の健康に
大きく関わっています🙌

セロトニンが不足すると…
↓気持ちが落ち込みやすい
↓不安やイライラを感じやすい
↓なかなか寝付けない
↓食欲の変化

そんな時は、セロトニンを意識して
増やしてみましょう💡

↑ 朝日を浴びる
↑ 適度な運動をする
↑ バランスの良い食事を心がける
↑ ストレスを溜め込まない

今日からできること
見つけてみませんか❓️🍀

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あなたに

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