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一凛 ゆかです！

最近とても寒いですね☃️*⌇
冬になるとシナモンの商品が増えますよね
シナモンは体を温めるスパイスなんです！૮ . ̫ . ა

その香りや特性が、心と体を落ち着かせる助けもしてくれたり今日はそちらを紹介させてもらいます( *´﹀`* )

1．リラックス効果のある香り

シナモンの温かみのある香りは、心を穏やかにし、ストレスを和らげる作用があります。
自律神経を整える効果があったり、リラックスしたいときにお部屋でシナモンのアロマを楽しんだり、シナモンをお湯に入れてリラックスするのも良い方法ですね🛁🫧

2.温まることで心地よいリラックス

シナモンは体温を上げる効果があり、寒い季節や疲れているときにピッタリ✨
シナモンティーやシナモン入りのホットドリンクを飲むことで、体内から温まると同時に心地よいリラックス感が得られます。

3．抗不安作用

シナモンには精神的な緊張をほぐし、穏やかな気分に導く効果があると言われています☺️
特に寝る前に飲んだり、シナモンの香りを楽しむと、睡眠の質も向上しそうですね！

4.マインドフルネス効果

シナモンを使ったリラクゼーション方法としては、シナモンをお湯で蒸らして、香りを深く楽しむことで、瞑想やマインドフルネスの時間を持つことができます。
シナモンの香りに集中することで、心を現在の瞬間に引き戻し、心地よいリラックス状態に導くことができます。

5．温かい飲み物でリラックス

シナモンを加えたホットドリンク
（シナモンティーやシナモン入りのカフェオレなど）
は、ただの飲み物以上の効果を発揮してくれます！
温かい飲み物が体をリラックスさせると同時に、シナモンの成分が心身を落ち着かせる作用をします。

6.安眠サポート

シナモンには心を落ち着ける作用があり、寝る前にシナモン入りのハーブティーを飲むことが安眠をサポートすると言われています。
また！シナモンの香りは寝室で使うと、リラックスしやすい環境を作るのに役立ちます🥰

シナモンをリラクゼーションに活用することで、心地よいリラックス感を得ることができます૮ . ̫ . ა❤︎
香りや温かさを楽しむだけでリフレッシュやストレス解消ができるので、日常生活に取り入れると良いでしょう🤗✨✨

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