こんにちは | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは
一凛 ゆかです(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎)

今回はタオルを使って
伸びずらくてこりやすい肩、肩甲骨、脇の
筋や筋肉をほぐすストレッチをご紹介します！

普段デスクワークや趣味でパソコンを使う方が多いですね
💻🐤
猫背になったり首肩周りが痛くて集中できない時やお風呂上がりの身体が温かい時にするとリフレッシュにもなるストレッチとなってます！\(❁´∀`❁)ﾉ𖤐´-

腕を後ろに倒す運動🏃‍♀️
猫背や巻き肩の改善に繋がり
肩甲骨が動くことで肩こり背中のハリにオススメです！

腕だけを横に倒す運動🏃‍♂️
脇の下から腰あたりまで伸びてる筋肉、広背筋に効果があって、さっきと同じ猫背、巻き肩などに効果があり
ほぐれることで深く息が吸いやすくなります

身体ごと横に倒す運動🏃💨
横腹を伸ばすとくびれを作りやすく
脇腹〜腰〜骨盤周りまでしっかり伸ばせて
姿勢や代謝アップ、呼吸のしやすさにいい影響があります

メソッドや肩甲骨はがしをされた後
お時間が中々作れず次の来店まで時間が経ってしまう、、、せっかくほぐれたのに、、🥺💦
そういう方にもお家でセルフケアとして行っていただいて効果を持続して頂いてます😊✨✨

一気には変わらなくても少しずつ変わっていきましょうね

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