こんにちは♪ | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは♪
一凛　みかです😊

最近、朝晩の冷え込みで、体が知らないうちに疲れをためやすい季節になってきましたね😔
寒暖差が大きいと自律神経が揺れやすく、肩こり・だるさ・眠りの浅さが出やすくなります。
そんな時期に、我が家でよく作るのが
“野菜たっぷりのあったかスープ"

実は最近、娘たちがキッチンに立つことが増えて、私より手際よく作ってくれることもあって助かってます💕
帰宅するとキッチンに温かな香りが漂っていて、そのひと手間と優しさに救われていて
"体を整える時間”は、こうした何気ない日常でも生まれるんだなぁ〜と実感しています。
体だけじゃなく、心まで温まる感じ😊

特にこの時期に取り入れたい食材は...

🎃かぼちゃ
冷えやすい人のエネルギー補給に。
甘みがやさしい。

🍠さつまいも
ゆっくり消化されて体力キープ。
お腹にも優しい。

🍄きのこ
疲労回復ビタミンたっぷり。
軽く食べたい日にぴったり。

🫚しょうが
冷えによる巡りの低下に、ひとかけらで体の温まり方が全然違う。

温かいスープは、胃腸への負担が少なく、季節の揺らぎを整えてくれる心強い味方。
体を温めることは、自律神経を落ち着かせ、眠りの質を上げるサポートにもつながります。

サロンでも

・オイルリンパ
全身ポカポカ　巡りを整え深い呼吸を促します　

・ドライヘッドスパ
頭の重さや自律神経を整え乱れを整えます

・フェイシャル
くすみやむくみの改善

どれも、この季節と相性の良いメニューです。

無理の出やすい時期だからこそ、
"内側から温めること" “外側からゆるめること"を丁寧に取り入れていきましょう💕

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一凛