こんにちは | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは
一凛 ゆかです🤗✨

最近は「喉が痛い」「掠れるんだよね」「痰が絡んで、、」そんな体調不良をよく耳にするのでそんなお話を💗

朝晩の寒暖差、乾燥がはっきり出てきて
喉のようなデリケートなところは影響を受けやすくなります
暖かい飲み物、加湿そういったことも大切ですが
実は自律神経も影響していたり、、😖🌀

🍃寒暖差で自律神経が乱れる🌀
朝晩の温度差が大きいと、体温を調節するために自律神経がフル稼働します！
その結果、交感神経が優位になりやすく、
喉 首 肩まわりの筋肉が緊張して💪🏻 ̖́-
血流やリンパの流れが悪くなり、喉の粘膜が乾燥、炎症を起こしやすくなります😢

😵乾燥による粘膜のダメージ💥
秋〜冬にかけて湿度が下がり、喉の粘膜が乾燥しやすくなり
粘膜が乾くと外からのウイルスや細菌を防ぐ力が弱くなって
「痛み」「かすれ」「違和感」を感じやすくなります。🦠

☔️気圧や天候変化による体内の滞り🤧🌀
低気圧が続くと、体内の水分代謝が落ちてむくみやすくなり、
首まわり・リンパ節の流れも滞りがちに。
その結果、喉の腫れや息苦しさを感じる人も増えます。

‼️喉の不調を防ぐ3つのポイント‼️＼_( ᐛ )وｺｺ

① 体を冷やさず、リズムを整える
首 足首 お腹を冷やさずにあたためて🧣
ぬるめのお風呂でリラックスし、自律神経を整えましょう🌙

② 潤いをキープする
加湿器や白湯で喉を乾燥から守って🩵🪽
湿度50〜60％を意識すると粘膜が元気に◎

③ 巡りをよくするケアを
首や耳まわりをやさしくほぐして巡りをサポート🌱⋆｡
肩甲骨を動かすストレッチもおすすめです✨

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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