こんにちは♪一凛　みかです😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは♪一凛　みかです😊

リンパマッサージやドライヘッドスパで身体や頭皮をほぐすと、疲れが取れてスッキリと軽くなりますよね！
血行が促進することで自立神経が整い、お疲れを回復へと導いてくれる効果があります。

マッサージ後は、その効果を最大限に高める為にも体に負担をかけないようにすることが大切です😊

♪マッサージ後のおすすめの飲み物

1. 常温または白湯
・体を内側から温めて、リンパや血流をさらに促進。
・胃腸にもやさしく、リラックス効果も👌

2. 常温の水（ミネラルウォーター）
・老廃物の排出（デトックス）を助ける。
・一度にたくさん飲まず、こまめに少しずつ飲むのが👌

3. ハーブティー（カフェインレス）
・カモミール、ルイボス、ローズヒップなど
→利尿作用＋リラックス効果で、マッサージとの相性👌

4. 麦茶
・ノンカフェインで、ミネラルも補給できる。
・夏場や汗をかいた後にもおすすめ。

♪マッサージ後に避けたほうが良い飲み物

・冷たい飲み物
→体を冷やしてリンパの流れが悪くなる

・コーヒー・緑茶・紅茶
→カフェインの摂取は利尿作用をもたらしますが、脱水症状になりやすかったり、カフェインの分解で老廃物が溜まりやすくなってしまいます

・アルコール
→血流が過度に促進され、だるさや頭痛の原因に😢
飲酒は酔いが回りやすいので直前直後も控えましょう

💡おすすめの飲み方
・マッサージ後30分以内にコップ1杯の常温水を飲む
・その後も2〜3時間おきに少量ずつ水分補給を続けましょう。

施術後は、副交感神経が優位になり眠気やだるさを感じることあります。
湯船にゆったりと浸かり、スマホや強い光は控えて、静かにリラックスして過ごしましょう。

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