こんにちは☺️ | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは☺️
一凛 ゆかです！

今日は梅雨うつについてです
(正式名ではありません)

梅雨時期に増える気分の落ち込み、うつ状態
多くの人が感じやすい季節性の不調です😢

主な原因

日照時間減少☀️
太陽を浴びた時に分泌されるセロトニン(幸せホルモン)が減ってしまい気分が落ち込みやすく

気圧の変化☔️
自律神経が乱れて、疲れやすい、眠れない
イライラしやすいなど不調がでます
頭痛やめまいも、三半規管が弱い方は注意を！！

湿度の高さ🐌🐸
ジトジトしてると身体が重く感じたり、寝つきが悪くなったり
体内の水分代謝が乱れて、だるさ、むくみに

以外にも胃腸の不調にも繋がったりして
胃酸が出すぎたり、腸の動きが悪くなり下痢、便秘、食欲不振に( ˘•ω•˘ )

✨改善方法✨

起床後、曇っていても日を浴びることは効果があり体内時計をリセット☀️🕺

軽〜いストレッチや有酸素運動で血の巡りを良くしたり
身体を温めたりも◎ お風呂に浸かるとなお良いです🛀

除湿で根本を立つのもオススメですが、喉の乾燥にご注意を！

オススメの食材🍽´-
セロトニン(幸せホルモン)を作るのに必要な栄養素！ビタミンB6！

鶏むね肉、ささみ🐔🍖
バナナ🍌
マグロ、かつお🐟
にんにく🧄
ピスタチオ💚

それから気分をリフレッシュするために
自分の大切な時間を作りましょう
お友達と、のんびり散歩、読書、趣味に没頭
お店にいらっしゃっていただいたら精一杯リラックスして貰えるお時間を作ります

お身体にあったメニューをあなたに、お待ちしております

ご予約、お問い合わせはDMかプロフィールのURLからお気軽にご連絡ください

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☎：049-298-7666

西武新宿線 本川越駅 徒歩2分
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※換気と消毒を徹底して営業しております。

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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トータルリラクゼーションサロン

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