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こんにちは😃
一凛　みどりです🌿

最近暑くなってきましたね☀
今日は本格的な夏が来る前に
隠れ熱中症についてご紹介します☝️

隠れ熱中症とは？
熱中症の初期症状が
はっきり現れないまま
体の中で脱水が進んでいる状態

こんな症状に心当たりないですか？

・親指の爪を押して
　赤みが3秒以上戻らない
・手の甲の皮膚をつまんで
　3秒以上戻らない
・舌がいつもより乾いている
　口の中がネバつく
・手のひらがなんだか冷たい
・尿の色が濃い、回数が少ない
・ 足がつりやすい、むくみがひどい

　ひとつでも当てはまったら
　要注意です！

隠れ熱中症を防ぐには？
◎こまめな水分補給
喉が渇いていなくても、コップ1杯の水をこまめに（1〜2時間おきに）飲みましょう！
◎室内でも油断しない！
冷房の効いた部屋でも乾燥で脱水が
　進むことがあります
　湿度にも気を配りましょう。
◎ マスク着用時も注意
マスクの中は湿りがちで喉の渇きを感じにくいことも
　定期的に外して水分補給を。

自分では気づきにくい隠れ熱中症
早めに気づいて対策をして
元気に夏を乗り切りましょう😄

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