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こんにちは☺️
一凛 ゆかです✨

今日は耳セルフでできるマッサージを
動画で分かりやすく説明したいと思います

手順は2つ！🕺
指でつまんでグルグル反対もやります
痛気持ちいくらいの力加減だと◎
耳を動かすよいうより、耳の付け根を動かすイメージ！！

今度は指で挟んで上下にゆっくり動かします
こっちも付け根を動かすイメージで！

たったこれだけのステップで
フェイスラインの老廃物が流れてスッキリもするし
リンパ周りなので自律神経も整えてくれたり
首肩こりの緩和にも！

注意点は
皮膚が薄くデリケートなので、強くこする引っ張るなどは‪‪✕‬
もちろん爪を立てることも好ましくありません

耳中に指を深く突っ込むことは傷つけたりなどして炎症の原因にるためやめましょう

体調が優れない時、耳に違和感がある時などは悪化する場合があるためやめましょう

リラックスをして、気持ちのいい圧でするととても効果的です

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