こんにちは!一凛さくらです🌸

query_builder 2025/01/14
肩こり自律神経頭痛
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こんにちは!一凛さくらです🌸
今回はひえからくる頭痛についてお話します!

冷えが原因で起こる頭痛には、「緊張性頭痛」と「片頭痛」の2種類があります。

・緊張性頭痛
緊張性頭痛とは、首や肩周りの冷えによって血行が悪くなることで生じる頭痛です。

・片頭痛
片頭痛は、ホルモンバランスの乱れやストレスが原因で起きる頭痛です。冷え性で常に体が冷えていると、寒さがストレスとなり、片頭痛を引き起こしやすくなります。

改善方法について
・定期的に運動をする
体内に、適度な熱を保つには筋力が必要になるため、普段から定期的な運動をすることを心がけます。軽いウォーキングがおすすめです!

・マッサージやストレッチを行う
デスクワークなどで長時間同じ姿勢でいる場合は、数分おきに体を動かすために肩や肩甲骨を中心に体を動かすストレッチを行います。また、マッサージで、硬くなった筋肉をほぐすことも効果的です。

ぜひ出来る事から実践してみて下さいね♪

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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一凛

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