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こんにちは！一凛さくらです♪
肩が内側に丸まってしまう状態の事を
「巻き肩」といいます。

巻き肩が及ぼす影響
・姿勢が悪くなる
・血流の悪化
・胸が狭くなる事で呼吸が浅くなる

・スマホ姿勢に注意
スマホを操作するときは、どうしても画面をのぞき込むような姿勢になりがちです。この前傾姿勢が巻き肩を悪化させてしまいます。肩に負担をかけないためにも、スマホは胸元ではなく顔付近で持ち、視線の正面で画面を見ましょう。

・筋肉を伸ばし、正しい姿勢を維持しよう
巻き肩になると、胸の奥にあるインナーマッスルが凝り固まり、肩甲骨が前に引っ張られてしまいます。巻き肩の改善には、姿勢改善とあわせて簡単なストレッチで筋肉を伸ばしましょう

是非出来ることから実践してみて下さいね！

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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