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一凛　みかです！

今日は、ハロウィンですね！
ハロウィンと言えばかぼちゃ！
季節的にもかぼちゃを使ったスイーツや、お料理が増える時期ですね。

かぼちゃは昔から
「冬至に食べると長生きする」
と言われるくらい、β-カロテン、ビタミン類や食物繊維などを多く含む栄養豊富な野菜です。

β-カロテン（ビタミンA）・ビタミンC・ビタミンEは、三大抗酸化ビタミンと呼ばれ
β‐カロテンには、体のサビといわれる活性酸素の発生を抑える「抗酸化作用」の働きがあります。

活性酸素は、動脈硬化や免疫力低下などを引き起こす原因となるため、これらの抗酸化ビタミンにより、生活習慣病予防や免疫力向上が期待できます。

かぼちゃを食べる事で

♪美肌を作る(ビタミンＣ)

♪血行を改善する(ビタミンＥ)

むくみを解消する(カリウム)

かぼちゃをおいしく食べて、栄養成分を効果的に摂取し、健康や美容に活かしましょう！！

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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