腸を整えるだけで、美肌・ダイエット・免疫力UPが叶う！
「最近なんだか疲れが取れない…」
「肌荒れが気になる」
「便秘や冷えに悩まされている」
そんな不調を抱えているあなたへ。
実はその原因、腸内環境の乱れ かもしれません。
腸は "第二の脳" とも呼ばれ、健康や美容、さらには心の安定にも大きな影響を与える重要な臓器。 腸が元気だと、 栄養の吸収がスムーズになり、老廃物の排出が促され、身体の内側からスッキリと整う のです✨
でも、「腸活って難しそう…」と思っていませんか？
実は ちょっとした習慣の積み重ね で、腸はどんどん元気になっていきます！
腸活のメリットとは？
腸を整えることで得られる嬉しい変化はたくさんあります！
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便秘・下痢の解消
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美肌効果
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ダイエット・むくみ解消
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免疫力UP
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メンタルの安定
今日からできる！簡単腸活習慣
腸を整えるために特別なことをする必要はありません。
毎日のちょっとした工夫で、健康的な腸活ライフが始められます。
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発酵食品を摂る
ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌、ぬか漬けなどの発酵食品には、腸内の善玉菌を増やす 乳酸菌 や ビフィズス菌 が豊富！
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食物繊維を意識する
野菜、海藻、玄米、ナッツなどに含まれる 水溶性＆不溶性食物繊維 は腸の掃除をしてくれます。
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水をしっかり飲む
1日 1.5～2L を目安にこまめに水分補給を！ 水分が不足すると、便が硬くなり便秘の原因に。
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腸マッサージをする
おへその周りを 「の」の字 を描くように優しくマッサージ。腸の動きを促して、スムーズな排便をサポート。
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適度な運動を取り入れる
ウォーキングやストレッチなど軽い運動は腸の動きを活発にし、腸内環境の改善につながります。
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腸に優しい睡眠をとる
腸の働きは夜に活発になります。
22時～2時 の間にしっかり眠ることで、腸内細菌が整いやすくなります。
腸活は「継続」がカギ！ 無理なく楽しく続けよう！
腸活は 「毎日少しずつ」 が大切！ 少し意識するだけで、体も心も変わっていくのを実感できます。
今の不調をスッキリさせたい方、健康的な美しさを目指したい方は、今日からできる腸活習慣を取り入れてみませんか？
お急ぎの場合は電話窓口まで、
お気軽にお問い合わせください。
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トータルリラクゼーションサロン一凛 川越店
| 住所 | 〒350-0042 埼玉県川越市中原町1-23-7 クレスト本川越１０１・３０２ ※受付は１０１にてお願い致します。 Google MAPで確認する |
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| 電話番号 |
049-298-7666 |
| 営業時間 | 10:00～21:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 代表者名 | 冨澤 美紀 |
| 備考 | 個室 |
| 最寄りの施設 | 西武新宿線本川越駅徒歩2分 東武東上線川越市駅徒歩6分 |
会社名 |
株式会社結希 |
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