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こんにちは😊みかです♪

やっと秋らしくなってきましたね(^ ^)

秋と言えば食欲の秋ですが、みなさんは何がお好きですか？

お野菜も果物も四季折々の旬の食材は、大地のエネルギーがたっぷりで、栄養成分も豊富！
私は、果物が特に好物で中でもぶどう、柿、梨の3つは、毎日食べたいくらい大好きです。

柿は、1個で1日のビタミンCが摂れると言われていて、みかんやレモン果汁よりビタミンCが多く含まれています。
梨は、アスパラギン酸、クエン酸、リンゴ酸など疲労回復作用のある酸が豊富で、ぶどうは、糖類の中でもっとも吸収のよいブドウ糖が主成分のため、疲労回復に最適な果物です。

果物に限らず秋の食材は、夏の暑さで弱った胃腸を回復させて体を温める効果があり、その時期に合わせて私たちの体調を整える働きがあります。
食べすぎに注意しつつ、美味しく上手に取り入れて疲れ知らずの秋を楽しみましょう♪

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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