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こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

アルファ波って聞いたことありますか❓

私たちの脳は
いつも電気のような信号を出しています

その中でも
「リラックスしているとき」に出るのが
アルファ波 です

✔ ぼーっとしているとき
✔ 深呼吸してホッとしたとき
✔ マッサージを受けて気持ちいいとき

こんなときに増える脳波なんです

◎アルファ波が増えるとどうなるの？
・緊張がゆるむ
・ストレスが軽くなる
・自律神経が整いやすくなる
・睡眠の質が上がりやすい

つまり
心も体も“回復モード”に入りやすい状態です✨

日々がんばっている体と心には、
意識して“ゆるむ時間”をつくることが
とても大切です

リラックスすることは
さぼることではなく整えることなんです😌

整う時間を自分にプレゼントして
あげませんか❓🕊️

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あなたに

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