こんにちは♪みかです！ | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは♪みかです！

今週は、雪が降ったりして寒い日が続きましたね❄️
急な寒さと日々の忙しさで身体が疲れやすく、胃腸の働きが低下しがちですよね？

「なんだかお腹が痛い」「下痢を起こしてしまった」「胃がもたれる」「食欲がない」などのお腹の不調は「胃や腸の疲れ」が原因かもしれません。

胃や腸の不調が起きた場合には、胃や腸を休ませてあげましょう！

まずは水分補給をすることが大切です。
少量ずつこまめに水分を取り、お食事は、薄めの味付けで胃腸に優しい食事を心がけましょう。

やわらかく炊いたごはんやお粥、やわらかく煮たうどんなどがおすすめです(きらきら)

🍽️おすすめのメイン料理

♪茶碗蒸しや煮魚、しゃぶしゃぶ
♪半熟卵や豆腐、鱈やかれいなどの白身魚
♪鶏のささ身や赤身肉など、脂質の少ない食材を使った料理を選びましょう。
卵とお肉は加熱しすぎると、消化が悪くなり、逆効果になってしまうので注意が必要です。

そして疲れた時には、ぜひ一凛へお越しください！
完全個室のリラックス空間で、ドライヘッドスパやアロマオイルのハンドマッサージでお一人の癒しの時間をお過ごしください♪

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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トータルリラクゼーションサロン

一凛