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一凛　みかです😊

頭のてっぺんにあるツボ百会(ひゃくえ)ご存じですか？
百会の「百」は「多くの」を意味し「会」は「交わる」を意味していて全身の多くの経絡が交わるところにあるツボです。
そのため、百会は体と心のバランスを整えるための重要なポイントとされています。
心を落ち着けるためのツボで自律神経を調整する百会は、体内のエネルギーの流れを整え、自律神経のバランスを調整する効果があります。これにより体の調子が整いやすくなります。

ストレスを感じたり、気持ちを落ち着かせたい時には、百会のツボを押してみてください！

♪百会の場所
耳の先端同士をつなげたときの頭の中央部

♪押し方
耳に親指をつけ、両手の中指を並べて程よい力で押します
深呼吸をしながら行うとよりリラックス効果が期待できます

♪コツ
力を入れすぎない
心地よい程度の圧をかける
朝や仕事の合間に行うと気持ちが切り替わりやすくなる
寝る前に行うとリラックス効果が高まり眠りが深くなります

♪効果
ストレスや疲れを和らげるリラックス効果
イライラや不安を軽減
自律神経を整える
頭痛の緩和
集中力アップ

♪注意点
空腹時や満腹時、飲酒後は避ける
強い痛みを感じた場合は無理せず休む

ストレスを吹き飛ばす
魔法のツボ百会！！
頭のてっぺんを優しく刺激して心も体もリセットしましょ〜

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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