一凛　みかです♪ | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

一凛　みかです♪

寒さが一段と厳しくなってきましたね。
冬といえばお鍋の季節！！
冬が旬のお野菜は、寒さに耐えるため糖分を蓄え、甘みと美味しさが増しています。
白菜、ほうれん草、長ネギ、大根などには、促進作用のあるビタミンCやEを多く含むため、栄養価も高く、食べると体が温まり冷え性や風邪の予防に役立つなど、美味しいだけでなく健康にも良いので積極的に取り入れたいですね！

我が家では、ちょっとピリ辛の豆腐チゲや麻婆豆腐など身体を温める効果のあるカプサイシンたっぷりのお料理が人気です。
辛いのが苦手の方には、白だしベースの白菜と豚肉のミルフィーユ鍋や、おでん、お野菜たっぷりのクリーム煮も良いですね！

寒い日や身体が疲れた日には、お鍋やスープ、煮込み料理などの温か〜い食べ物で心も身体もほっこり&健康的に過ごしましょう♪

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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