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こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

最近、雨の日が続いていますね☔️

雨の日はなんとなく
「眠い」「身体が重い」「やる気が出ない」
と感じることはありませんか？

実は、雨の日の眠気には
天気の変化が関係していることがあります。

🌧️ 気圧の変化

雨の日は低気圧になりやすく、
気圧の変化が自律神経に影響することで、
眠気やだるさを感じることがあります。

☁️ 日光を浴びる量が減る

曇りや雨の日は、晴れの日より
自然の光を浴びる時間が少なくなります。

光は体内時計を整える大切な要素なので、
日中に光を浴びる時間が減ると、
眠気を感じやすくなることがあります。

💧 湿度や気温の変化

雨の日は湿度が高く、
気温も変化しやすいため、
身体が環境の変化に対応することで
疲れを感じる場合もあります。

雨の日に眠くなるのは、
「気合いが足りないから」ではないかもしれません。

朝はカーテンを開けて光を浴びたり、
軽く身体を動かしたり。

天気がすっきりしない日は、
無理に頑張りすぎず、
身体も少しゆっくり休ませてあげましょう🌿

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