こんにちは😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

普段、みぞおちを触ることはあまりないかもしれません
でも、そっと触れてみると
「意外と硬いかも」と感じる方も少なくありません

実は、ストレスや疲れが続くと
自律神経のバランスが乱れ
呼吸が浅くなりやすくなります

すると、呼吸に関わる「横隔膜」が緊張し
みぞおち周りが硬く感じられることがあります

◇こんな方は要チェック◇

✔最近ストレスを感じることが多い
✔呼吸が浅い気がする
✔肩や首がこりやすい
✔無意識に力が入っている

まずはゆっくり深呼吸をして
肩の力を抜く時間をつくってみましょう

毎日少しでも
「ホッとできる時間」をつくることが
心と体をゆるめる第一歩です

忙しいときこそ
自分の体の声に耳を傾けてあげてくださいね🤲

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