こんにちは😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

日中の眠気、あるあるですよね😌
ちゃんと寝てるはずなのに眠い…
お昼過ぎになると一気にぼーっとする…

それ、気合いの問題じゃなくて
ちゃんと理由があります

・眠りが浅くなっている
・ストレスで自律神経が乱れている
・食後の血糖値の上がり下がり
・ホルモンバランスの影響

こういうのが重なると
体が“おやすみモード”のままに💭
だから無理に頑張るより
少し整えてあげるのが大切です

☑ 朝、光を浴びる
☑ 食べすぎ・糖質多めに気をつける
☑ どうしても眠い時は少しだけ仮眠

眠気は、体からのサイン
少し意識するだけで
日中も過ごしやすくなります🍀

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毎日頑張っている

あなたに

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