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こんにちは！一凛さくらです🌸
最近暖かくなったり寒くなったり気温差が激しいですね、、

寒暖差が大きいことにより、自律神経の機能が乱れ、体が疲れることを「寒暖差疲労」といいます。
体温を調整する際、自律神経を使って、体を震わせることで筋肉を動かしたり、血管を収縮させ筋肉を硬くすることで体温を上げます。

寒暖差疲労により、さまざまな不調をきたす可能性がありますが、
身体を適度に動かすことも、寒暖差疲労の対策としておすすめです。
軽い負荷をかけ、身体を温めることで冷えの改善が期待できます。また、筋力や体力をつければ自律神経も鍛えられ、疲れにくくなることが期待されます♪

寒暖差が激しい季節の変わり目ですが、対策をして自律神経を整えて過ごしましょう!
肩甲骨まわりをしっかりほぐすことで
お身体がスッキリ動かしやすくなりことと思います。