こんにちは😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

スマホやパソコンから少し離れて
脳と心を休ませる時間を作りませんか？

私たちの脳は
画面を見ている間も
たくさんの情報を処理し続けています

その状態が続くと
脳疲労につながり…

✔️ 集中力が続かない
✔️ なんとなく疲れが取れない
✔️ イライラしやすい
✔️ 寝つきが悪い

といった不調を感じやすくなることもあります

◎デジタルデトックスのおすすめ習慣

・朝起きてすぐはスマホではなく
　カーテンを開けて朝日を浴びる

・移動中の数分はスマホを見ずに
　景色を眺める

・何も流さず
　静かな時間を5〜10分過ごす

・紙の本や雑誌を読んで過ごす

・好きな香りを楽しみながら
　深呼吸をする

たった10〜30分でも
デジタル機器から離れる時間を作ることで
脳や目が休まり
気分もリフレッシュしやすくなります✨

忙しい毎日だからこそ
脳にも「休憩時間」を

小さな習慣の積み重ねで
心と体を整えていきましょう😌

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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トータルリラクゼーションサロン

一凛

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