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こんにちは！一凛さくらです♪
お休みで久々にプラネタリウムに行ってきました✨

今回はプラネタリウムでのリラックス効果についてお話します！
心拍数の低下や副交感神経が活発になるなど、リラックス効果がある

プラネタリウムで眠くなる…なんて経験、誰だって一度はあるものでは。
この、プラネタリウムで眠くなるという経験には「メラトニン」が関係しているといわれています。メラトニンは分泌されることで崩れた睡眠リズムを整え体内時計の乱れを改善することから、不眠を解消するホルモンとして知られています。
また、メラトニン分泌により心拍の低下や副交感神経が優位になるなどの「リラックス効果」があるとされ、院内上映会を開く病院もあるほどなんです。

* 副交感神経を優位にして、気持ちを落ち着かせる
* 呼吸や脈拍、血圧を低くする
* 抗酸化作用（老化防止、抗癌）免疫力向上

プラネタリウムには色々な効果がありますので、ぜひ皆さんも行ってみて下さいね♪