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こんにちは♪
みかです！

梅雨も明け、暑い日が続いていますね（ ; ; ）
急な暑さに体がついて行けず、夏バテや熱中症でダウンしてしまいがちなこの季節。
元気でいるために何か気をつけていることはありますか？

夏は「 暑さ 」
そして
「 冷房の冷え 」に影響される季節です。

○暑さ対策=熱中症対策

♪胃腸に負担をかけない&冷やさない‼︎

→胃腸が弱るとエネルギー作れない&循環しない→熱が体にこもりやすくなり→熱中症

○冷房による冷え対策

♪冷房を使用中は足首周りを保温する
♪寝る時は、
薄手の長ズボン➕肘まで隠れるTシャツで寝る

クーラーも上手に使いながら、
内臓は温めて、
足首周りは冷やさない&寝てる時も身体を冷やさない

これだけでも、一日が過ごしやすくなりますのでぜひトライして習慣にしてみてくださいね！

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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#スキンケア#首こり
トータルリラクゼーションサロン

一凛