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こんにちは　みかです！

ゴールデンウィークもあっという間に過ぎ去り、休み明けの今週いかがお過ごしでしょうか？

よく5月病とも言われていますが、特に進学や就職など環境変化のあった方に
"なんとなく体調が悪い"
"やる気が出ない"など
心身に不調が出やすい時期でもありますね。

単なる疲れと思ってそのまま放置していると、
うつ病につながる恐れがあるそうです。
そうならないためにもストレスを溜めず、しっかり心身を休ませる時間をもちましょう！

・お気に入りの音楽を聴いたり、親しい友人と交流
・趣味を楽しむ
・1人の時間を作る
・睡眠の質を確保
・バランスの取れた食事
・ウォーキングや軽いランニング、ストレッチ　　　　　　やリラックスできる運動

どれか一つでも無理なく出来るものからゆっくりと自分の心と相談しながら行ってみましょう！！

ゆっくり休んでエネルギーをチャージしちゃいましょ〜〜〜✨✨

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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#スキンケア#首こり
トータルリラクゼーションサロン　一凛