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一凛　なつきです🌱

地球の重力についてのお話しです*ˊᵕˋ)੭
肩凝りの原因は、地球の重力に対して頭や腕の重みを支え続けることで首や肩の筋肉（抗重力）に持続的に負担がかかるためです。

抗重力とは？
地球の重力に対抗して立位や座位などの姿勢を保つために働く筋肉の総称です。

〜重力と肩凝りの関係〜
☑︎頭と腕の重さ
成人の頭の重さは体重の約10%（約4〜6kg）
両腕は約15%（約6〜8kg）あり、これらを常に重力に逆らって支えています。
※頭は意外と重い
なんとボウリング球🎳1個分
本来は、この重い頭は背骨の真上に乗っていることで体に無理なく支えられています。
でも、スマホやパソコンを使っているとつい頭が前に出る姿勢になります。このとき頭の重みを支えるために首や肩の筋肉が休まず頑張ることになります。
その結果…筋肉が疲れて固くなり血流が悪くなって痛みや凝りの原因になります。

〜対策と改善方法〜
☑︎正しい姿勢の意識
☑︎こまめなストレッチ
☑︎休息と適度な運動

無重力空間では〜肩凝りから解放されるようですが🪐
宇宙空間に行かないとムリですよね(*・ω・)…

頭と身体のために良い睡眠をとりましょう😴

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