こんにちは | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは
一凛　あきです！

毎日暑い日が続いて夏も本番ですね

みなさんしっかり水分は摂っていますか？

室内でも知らず知らずのうちに汗をかいています
のどの渇きを感じる前に定期的に飲むことが重要です
トイレに立つついでなど、日常の動作に
「ながら水分補給」を組み込むのがおすすめです

また、大量に汗をかいた場合は
水だけでなく適度な塩分が含まれた
スポーツドリンクや経口補水液を摂ることで
血液の塩分濃度を保つことができます

夏の強いだるさは、汗とともに水分と塩分が
失われ、体内の濃度バランスが崩れる
「低ナトリウム血症」や脱水が原因で起こります

塩分の取りすぎには注意しつつ
しっかり水分と塩分を摂って
夏の怠さや熱中症にも注意しましょう！

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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