こんにちは | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは
一凛　あきです！

ムシムシと湿気が多くなってきましたね！
身体もベタベタとして
サッとシャワーを浴びてスッキリしたい！

夏はお風呂に入らずシャワーだけの方も
増えるのではないかなと思います

体温が1℃下がると免疫力は30％落ち
逆に1℃上がると5~6倍にもなるとされています

免疫力をアップさせるには
深部体温を36.5℃～37.0℃に保つとよいと
言われています

深部体温を上げるのに最も効果的なのは
湯船に浸かること！

約40度のお湯に10〜15分間
全身浴で浸かるのが効果的です
これにより深部体温が上がり、血液の巡りが良くなって
免疫細胞が活性化します

入浴後すぐに冷たい物を飲んだり
体を冷やしてしまうと効果が半減して
しまうので気をつけてくださいね

暑い夏もしっかり身体を温めて
免疫力をアップしていきましょう！

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