こんにちは😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

朝からもう疲れている感じ
ありませんか❓

朝の過ごし方で
その日1日のコンディションは変わります☀️

特別なことをするのではなく
体と心を「やさしく起こす」だけで十分です😊

◎ 朝にするといいこと
・カーテンを開けて光を浴びる
体内時計が整って、夜の眠りも変わります

・コップ1杯の水を飲む
眠っていた体のスイッチがゆっくり入ります

・深呼吸を3回
気持ちの焦りや緊張がリセットされます

・起きてすぐスマホを見ない
朝いちばんの心を、静かな状態で守ってあげる

・軽く背伸びや肩回し
血流が上がるだけで「だるい」が軽くなります

朝は
がんばる時間じゃなくて
整える時間

今日も1日
心地よくすごせますように🕊️

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毎日頑張っている

あなたに

ご褒美を❣️

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