こんにちは😊 | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは😊
一凛　みどりです🌿

寝ているのに
朝、体がこわばって動きにくい
それは
年齢や疲れではなく
体が夜の間も《緊張したまま》だったサイン

一日中
気を張って
がんばって
自分を守ってきた体は
眠っている間も
そのまま力を抜けないことがあります

眠る前に大切なのは
「もっと寝ること」ではなく
ちゃんとオフにしてあげること😌

寝る前に
首と手首をゆるめるだけで
眠りの質は変わります

後頭部のつけ根と手首の内側を
30秒ずつゆるめる
※強く押さず、気持ちいい圧でそっと止めるだけ

体がゆるむと、
眠りも自然に深くなります
明日の朝が、少し楽になりますように😴

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