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こんにちは
セラピスト　ちえです🌸

皆さん『朝活』という言葉を
耳にした事があるかと思います🌞

早起きして､仕事のや家事の前に
活動する💨
日中忙しく夜は疲れているため
起床後の、脳が最も活性化する朝が
効率よく活動できるそうです💡

読書や勉強
ウォーキング、ジョギング、ヨガ
いつもよりゆっくり朝食を摂る
スキンケアに時間をかける、などなど…

朝活の効果は
・集中力が高まる
・目標を立てて計画する習慣が身につく
・朝昼晩と一日効率よく活動できる
・規則正しい生活で体調が良くなる

ただ､いつもより早く起きるには
そのぶん早く寝る必要がありますね💦
なかなか難しい…
という方はご自分のペースで
まずは週に一度、など
無理なく挑戦してみてはいかがでしょうか？

朝の気温も
少しずつ上がってきましたね🍀
私も久しぶりに
清々しい朝の空気を吸いに
ウォーキングに出かけたいなぁと
思います🌸

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