こんにちは！一凛さくらです♪ | Instagram | 川越市のヘッドスパなら個室の川越ドライヘッドスパ専門店 一凛 | 癒し

こんにちは！一凛さくらです♪
みなさま野菜を普段食べられてますか？
日本人が一日に摂取する、平均的な野菜の量は
280.5gと言われています。

お仕事などで忙しく野菜を調理するのが難しい場合もあると思います。次のような工夫を試してみて下さい。
⚪︎加熱や切り方を工夫しカサを減らす
⚪︎そのまま食べられる野菜を使う
⚪︎少量ずつ食べる
⚪︎作り置きで調理の手間を減らす
⚪︎ジュースで野菜を補給する

20～40代の若い年代では、野菜が不足している傾向にあります。野菜が足りなくなると、肌荒れや便秘などのトラブルにつながるため、バランスの良い食事を心がけながら野菜を摂取することが大事です。