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こんにちは！一凛さくらです♪
今回は朝ごはんを摂る事で得られる効果
についてお話します！

脳や身体の働きを活発にできる
睡眠中は体温が低下しています。朝ごはんを食べると、
体温が上がり身体が活動しやすい状態になります。
つまり、朝ごはんには脳や身体を起こし、ウォーミングアップさせる効果があるのです。

生活習慣病の発症リスクを軽減できる
朝食を抜くのが習慣になっている人は、朝食を食べる習慣がある人と比較すると、動脈硬化を発症するリスクが2倍に高まるといわれています。つまり、動脈硬化を予防・抑制するという観点からも、朝ごはんを食べることは良いといえるのです。

炭水化物、タンパク質、ビタミンB群を積極的に摂るといいですよ♪ぜひ皆様も朝ごはんしっかり食べてみてください！