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こんにちは✨
一凛ゆかです！！

今年もあと少し、年末に向けて忙しいのに寒くて元気も出にくいですよね😔
女性の冷えはどう体に悪いのかよく耳にはしますが、男性の冷えがどう悪いかあまり大々的に聞きませんね
なので！本日は男性の方へ向けた冷えの何が悪いのかトピックスを当てていきたいと思います⸜( ⍢ )⸝

1. 体のエネルギー消費が増加
冷えた体を温めるためにエネルギーが余分に消費されてしまい疲れを感じやすくなります
特に冬場は慢性的なだるさに繋がります。
朝、寒くてお布団から出にくいのはこれも多少関係してそうですね(∵`)

2. 免疫力の低下
体温が低いと免疫機能が弱って風邪やインフルエンザなどの感染症にかかりやすくなってしまいます

3. 血行不良による健康リスク
冷えによって血液循環が悪くなり
肩こり腰痛、手足のしびれが生じたり。
さらに、心臓や血管への負担が増し、生活習慣病のリスクが高まる恐れなど
気温差でヒートショックも怖いですから着込んだりお部屋を暖かく気温差をあまり作らないようにするのが良さそうですね！

長くなってしまうので続きは今度載せようかと思います😌
女性より筋肉量や体力のある男性ですら冷えによって体に弊害があるんです、
皆様暖かいものを摂取したり軽い柔軟などほんの少し何気ない毎日に１個だけ取り入れてみてはいかがでしょうか

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